임신시기에 중요한 단백질 섭취

우리 귀여운 아가를 위해 임산부의 단백질 섭취는 매우 중요합니다.

보통 일반 여성의 하루 단백질 필요량이 2200kcal라면

임신중 여성의 하루 단백질 필요량은 2500kcal입니다.

임산부가 매끼니마다 섭취해야 할 음식군은?

우유 등 유제품, 단백질음식, 야채와 채소, 곡식 등입니다.

특히 단백질 음식은 임산부에게 아주 중요합니다.

단백질을 섭취할 수 있는 음식에는 땅콩, 콩, 어류, 육류, 달걀 등이 있습니다.

하지만, 익히지 않은 음식은 식중독이나 기생충 등 감염여부가 높기 때문에

섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

예쁜 아가와 엄마의 건강을 위해 골고루 먹는 습관을 기르는 것도 좋습니다.