여름철 산후조리

여름 산모의 불만은 뭐니 뭐니해도 씻을 수 없다는 점입니다.

덥고 힘들지만 산후 1주일동안은 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다.

그래서 출산 후 3-4일동안은 옷을 자주 갈아입어 깨끗하게 합니다.

땀이 너무 많이 나면 수건에 뜨거운 물을 적셔 몸을 닦습니다.

 

특히 여름철에는 땀이 많이 나는데 더운 방에서 땀을 흘리면

오로 등의 분비물이 섞여서 냄새를 풍길 뿐만 아니라,

회음 절개 부위가 쉽게 감염될 수 있으므로 깨끗이 처리해 줘야 합니다.

게다가 땀을 너무 많이 흘려 땀띠가 날 수 있으므로 실내 공기를 상쾌하게 유지합니다.

출산 후 3주일까지는 반소매 옷보다는 긴소매의 옷을 입도록 하고

흡습성이 좋은 면소재가 좋습니다.

산후 1주일까지는 냉기가 발바닥으로 전해지는 것을

막기 위해서 양말을 꼭 신습니다. 그 이후에는 너무 덥거나

불편하면 벗어도 좋지만 맨 발로 찬 바닥을 디디지 말고 슬리퍼를 신습니다.

출산 후에는 치아, 관절, 위가 약해져 있어, 찬 음식을 먹으면

이가 시리고 관절이 아프며 소화도 제대로 못 시킵니다.

게다가 몸을 차게 하면 자궁 안 노폐물을 배출하는 작용도

더뎌지게 되므로 찬 물, 찬 음료, 찬 음식은 피합니다.

음료수는 미지근한 상태로 먹고 냉장고의 음식은 꺼내두었다가

찬기가 가신 다음에 먹도록 합니다.

어느 계절을 막론하고 찬바람을 직접 쐬지 않는 것이

산후조리의 포커스입니다.

그러므로 선풍기, 에어컨은 직접 쐬지 말아야 하고

문 틈으로 들어오는 바람도 직접 쐬지 않도록 합니다.

여름이니 만큼 산모도 더위에 힘들어합니다.

너무 더울 때면 선풍기나 에어컨을 틀어 공기를 시원하게 해주되,

산모 몸에 바람이 직접 닿지 않도록 합니다.