산후조리를 집에서 하시는 분들도 많습니다.
산후조리를 내집에서 편안하게, 산후맞춤 방문서비스 알아보겠습니다.
요즘 너무 비싼 조리원가격 때문에 산후조리 고민 하시는 엄마들이 늘어가고 있는데요..
그렇다고 안할수도 없고,,,비싼 돈주고 하자니 쌩돈 나가는것만 같고...^^
그래서 요즘은 산후도우미도 많이 이용하시더라구요~
요즘은 잘 알아보면 지원도 많이 되어서 저렴하게 집안에서 도우미 이용하실수도 있구요..
그래도 부족한 부분은 산후방문서비스를 추가로 더 이용해보시는것도 나쁘지 않을거 같아요..
산후도우미도 복불복이란 말 많이 들어보셨죠..??ㅋㅋ
잘하시는 분 만날수도 아닐수도...모유수유때문에 가슴은 아픈데...방법은 없고..
미리미리 알아두시는게 좋을거라 생각됩니다~~ 정말 젖몸살이 찾아온다면 한밤중에라도 당장 달려나가고 싶어질테니까요^^
★ 산후 방문 마사지 서비스
산후조리원에 입원하면 기본적인 마사지는 받을 수 있지만 몸이 완벽하게 회복되지 않은 경우 퇴원 후
따로 방문 마사지사를 불러 집에서 2~3회 정도 마사지를 받는다.
지역마다 운영되는데 스킨케어, 경락, 어깨, 하지부종, 골반, 복부 등 부위에 따라 선택할 수 있으며, 패키지로 토탈 전신 관리를 받는 경우 상대적으로 비용이 낮아진다.
보통 소요 시간은 1시간 30분에서 2시간 사이이며, 비용은 지역마다 조금씩 다르지만 6만~10만원선으로 조금 비싼 편.
★ 젖몸살 전문 마사지 서비스
출산 후 오는 복병 중 하나인 젖몸살은 온몸에 열이 나면서 유방에 통증이 심한 것이 특징.
이를 예방하기 위해선 출산 전부터 꾸준히 유방 마사지를 해주면 좋고, 출산 다음날부터 유방 마사지를 시작해야 한다.
산후조리원에서는 전문 마사지사의 관리를 받지만 퇴원 후에는 직접 마사지를 하거나 남편의 도움을 받아야 하는 게 문제.
산모 스스로 마사지할 경우 손목이나 팔에 무리가 가고 비효율적이라 요즘은 전문 마사지사를 집으로 부르는 경우가 많다.
산모들 사이에서 가장 인기 높은 것은 ‘통곡마사지’. 인터넷에 ‘통곡마사지’를 검색하면 많은 업체들이 나오는데 예약을 하면 집으로 출장을 오며,
젖몸살 마사지와 모유수유 교육도 함께 받을 수 있다. 시간은 1~2시간 소요되며, 비용은 8만원 정도.
★ 골반교정기·좌욕기 등 기기 렌탈 서비스
자연분만 후 2주 후부터는 오로 배출량이 적어지지만 그 전까지는 감염 우려가 있으므로 좌욕에 특히 신경써야 한다.
좌욕은 오로 배출을 촉진하고 질과 회음 절개 부위의 통증을 완화하며 감염을 억제할 뿐 아니라, 치질이나 변비, 방광염이나 질염 예방에도 효과적이다.
오로 배출에 가장 좋은 것은 바로 좌욕. 보통 산후조리원에서는 방울방울 물이 올라오고 원적외선 효과까지 있는 좌욕기를 사용하는데,
3개월 기준 6만원 정도에 대여가 가능하다. 골반교정기 또한 골반 수축과 교정 효과가 좋아
인기가 높은 아이템. 세기와 진동 조절이 가능하며, 6만~8만원선에 대여할 수 있다.
서비스 받기 전 체크리스트
01 같은 지역 선배맘의 조언을 들어라
마사지사의 경우 사설기관에 속해 있기보다는 프리랜서로 일하는 경우가 대부분. 서비스의 품질이 어느 정도인지 평가할 수 없으므로
아파트 단지나 주변 선배맘들의 추천을 받는 것이 가장 좋다. 인터넷 지역 카페에 서비스 좋은 ‘베테랑 안마사’가 리스트업된 경우가 많으므로 참고하는 것도 방법.
02 자격증이 있는지 확인할 것
안마사 자격은 의료법 61조 제1항 보건복지부령 제30호의 요건을 갖춘 자에 한해 발급되는데 예약 전 경력과 자격증이 있는지 확인한다.
기왕이면 국가 공인 자격증을 취득하고 어느 정도 경력이 있는 사람을 선택하는 게 좋다.
03 육아 카페의 지역 맘을 공략하라
정보를 얻을 만한 소식통이 없다면 인터넷 육아 커뮤니티의 지역맘에게 조언을 구하자.
방문 서비스에 대한 조언을 얻는다고 글을 올리면 직접 받아본 엄마들이 댓글이나 쪽지로 추천을 해준다.
단, 홍보성 쪽지를 보내는 곳도 있으니 잘 확인해볼 것.
04 주말보다는 평일에 예약할 것
방문 마사지가 비싼 이유는 교통비와 수고비가 추가되기 때문.
개인이 이동하므로 차가 많이 밀리는 주말보다는 평일 오전이나 오후에 예약하는 것이 시간 예약도 쉽고 좀더 편하게 받을 수 있다.
05 서비스 업체 정보는 출산 전 정리해둘 것
출산 전 필요한 서비스 업체의 전화번호 등을 미리 정리해놓는다.
모유가 잘 안 나와 고생 중인데 마사지사를 구하지 못해 발을 동동거리는 일도 있으므로
출산 전 미리 전화해 시간, 비용 등을 알아봐두는 것이 좋다.
출처:베스트베이비
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